Ομορφιά

 ΠΩΣ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΤΟΝ ΚΑΦΕ ΣΟΥ ΥΓΕΙΙΝΟ!

4

Ο καφές ένα ρόφημα για πολλούς απαραίτητο , μια συνήθεια που δύσκολα «κόβεται» έχει θετικά και αρνητικά στοιχεία. Κατά κύριο λόγο οι συνδυασμοί που μπορούν να γίνουν, αλλά ταυτόχρονα και η ποσότητα κατανάλωσης ,επηρεάζουν αρκετά την υγεία μας. Είναι όλα θέμα επιλογής. Αν δεν μπορείς να ξυπνήσεις χωρίς να πιείς καφέ σου έχουμε τη λύση.

  1. Μην το παρακάνεις με τα συνοδευτικά.

Ένα καπουτσίνο decaf, με extra δόση, whipped cream, σος καραμέλας, κρέμα βανίλια και λίγη σοκολάτα από πάνω ε πάει πολύ και θερμιδικά και από θέμα ζάχαρης. Μην το παρακάνεις προσπάθησε να τον πίνεις σκέτο χωρίς συνοδευτικά.

  1. Πρόσεχε τη ζάχαρη.

Οι άντρες πρέπει να καταναλώνουν ημερησίως μέχρι 9 κουταλάκια την ημέρα ζάχαρη ενώ οι γυναίκες 6. Οπότε μην το παρακάνεις με τη ζάχαρη και προτίμησε βιολογική ζάχαρη καρύδας ή καστανή ζάχαρη/stevia.

  1. Κανέλα.

Το απόλυτο μυστικό για όποιο είδος καφέ κι αν σ ’αρέσει να καταναλώνεις είναι να βάζεις από πάνω κανέλα, καθώς κάνει πολύ καλό στο μεταβολισμό σου κι έχει αντιφλεγμονώδη και αντιμικροβιακή δράση.

Επιμέλεια άρθρου

Φαίη Πετροπούλου